PNF（固有受容性神経筋促通手技）について

PNF（固有受容性神経筋促通手技）とは、1940年代にアメリカの医師と理学療法士によって開発された運動療法の1つであり、固有受容感覚（自分自身の身体の動きを感じる感覚）に刺激を入れることで神経ー筋肉の反応を良くし、身体の機能や動きの改善を図るためのコンセプトです。

人間の身体には固有受容感覚という自分自身の身体の動きを感じる感覚があります。この感覚が正常に作用することで動作が円滑に遂行されています。ただ、骨折や捻挫などのケガをするとこれら感覚が障害されて機能障害が生じます。そういった問題に対して、固有受容感覚に正しい情報を入力することで、動作パターンを正常化したり、動作の質を向上させていきます。その結果、痛みなど身体の不調の改善やパフォーマンスの改善に繋がります。

また、関節の柔軟性や筋力が改善しても痛みなどの問題が改善しないことが多々あります。この一つの原因として、神経－筋肉間の情報伝達がうまく出来ていないことで、筋肉の収縮タイミングの遅延やその場面に合わせた筋出力の調整が出来ていないことが挙げられます。これら問題を解決するための一手段としてPNFを用いることが出来ます。

健常者だからと言って、必ずしも神経－筋肉の伝達を効率よく使用出来ているわけではありません。健常者の方々にもより効率的な神経－筋肉の伝達機能を発揮させることで、予防的な介入として役立てることも出来ます。